Sophrologue Praticienne
Spécialiste de la prévention et de la régulation du stress
MA PRATIQUE
Spécialisée dans la prévention et la régulation du stress, et la sophrologie ludique je propose différentes formes d'accompagnement.
L'accompagnement en individuel
​​Je vous accueille dans mon cabinet à Châteaurenard pour un accompagnement sophrologique personnalisé. Mon approche se veut douce et attentive, s’adaptant à vos besoins uniques, et favorisant un espace de confiance où vous pourrez explorer vos ressources intérieures​​​
Comment se déroule les séances en individuel ?
Une séance de sophrologie nécessite environ 1h, et est adaptée à votre rythme. Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de faire le point sur votre demande. La pratique de la méthode démarre dès la première séance. J'adapte chaque séance et chaque accompagnement à la personne qui me consulte.
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Mon objectif en tant que sophrologue, est de vous fournir les outils vous permettant de (re)découvrir les capacités et les ressources déjà présentes en vous ! Mon rôle est de vous guider pas à pas vers une meilleure connaissance de vous-même afin que vous puissiez trouver les clés de votre équilibre, et de le conserver de manière durable.
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Important !
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Les séances proposées viennent en complément de la médecine conventionnelle et ne se substituent en aucun cas aux traitements quels qu'ils soient.
Pour qui ?
La sophrologie est une méthode douce accessible à tous, que vous soyez jeune, vieux, sportif, étudiant, salarié, enceinte ...
Les ateliers
Je propose des ateliers à thème :
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par groupe de 4 personnes en cabinet
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par groupe de 10 personnes maximum en associations, entreprise ou toutes autres structures
Un atelier se déroule en général sur 3 heures. Il peut :
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aborder un thème, sur une seule cession
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aborder un thème et être réparti en plusieurs cessions (Ex: 2 cessions de 3 heures, espacées d'un mois)
Comment se déroule un atelier ?
​Un atelier alterne apports théoriques (les mécanismes du sommeil par exemple) et exercices pratiques (des techniques de relaxation à reproduire chez soi) pour vous permettre d'acquérir des outils concrets à reproduire chez vous en toute autonomie.
Quelques thèmes abordés en atelier :
Voici quelques thèmes pouvant être abordés en atelier :
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Réguler son sommeil
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Se préparer à un évènement important (ex: BAC, entretien...)
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Les émotions : les comprendre
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Régulation du stress
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N'hésitez pas à me contacter pour toute demande ou informations !
L'accompagnement en entreprise
Je propose 2 formes d'accompagnement en entreprise :
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Des séances de groupe de 10 personnes (hebdomadaire ou bimensuelle)
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Des ateliers à thème (3 heures)
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Des formations à thème sur la journée
Comment se déroulent les séances de groupe ?
Les séances ont lieu sur l'entreprise à la demande de cette dernière. Il est possible de choisir un thème, ou simplement un accompagnement qui vise à favoriser la qualité de vie au travail des salariés.
Quelques thèmes abordés en entreprise:
Voici quelques thèmes pouvant être abordés en séances individuelles, ateliers ou formations :
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​Identifier et comprendre le stress pour mieux le réguler
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Prévenir l'épuisement corporel et mental
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Cohésion et travail en équipe
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Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi
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Adaptation au changement
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Préparation à la prise de parole en public
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Les risques psycho-sociaux (RPS)
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N'hésitez pas à me contacter pour toute demande ou informations !
Adresse
305 chemin de l'arenier
8 résidence des sarments
13 160 CHATEAURENARD
Téléphone
06 76 19 77 84